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Resulta generalmente bueno para el cuerpo. El peso de una persona dentro del agua es de un 10% del peso normal que posea, y el margen de movilidad, por tanto, es mayor. Es por ello, que, si se quiere hacer ejercicio, se trata de uno de los deportes más escogidos por la sociedad. Además, se recomuenda sobre todo a personas con problemas como la artritis, o aquellas que padecen de dolores de espalda y de huesos. También se considera beneficios para aquellas personas que sufren de problemas respiratorios, pues estos pueden practicar deporte, ya que, al tratarse de un ambiente húmedo, pueden hacerlo con más facilidad.
Entre los principales beneficios que podemos destacar sobre la práctica de este deporte son: Incremento de la fuerza, la resistencia y la flexibilidad en el mismo tiempo de la persona que practica el deporte. Además, también indica una mejora en la capacidad cardiovascular, es decir, se fortalece. También, podemos hacer especial mención al ejercicio que supone, pues mueve una gran cantidad de músculos, y articulaciones que harán que no solo se fortalezca una zona, sino que pueda incrementarse la capacidad física de una persona, además de mejorar en general la coordinación motora y la reducción del riesgo.
Además, para todas aquellas personas que deseen conseguir dichos beneficios, deben de empezar por un nivel mucho más bajo. Pues la longitud debe de ser pequeña, igual que los descansos, cada vez serán más cortos. Hay que mencionar también que, antes de comenzar con el ejercicio, se debe de llevar a cabo un calentamiento.
Nadar entre 3 y 5 días a la semana, hará que puedas gozar de una capacidad aeróbica, que beneficie, a su vez, tanto a la salud del corazón como a la de los pulmones.
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La natación, como hemos mencionado con anterioridad, es una actividad sumamente importante para los niños por diversas razones:
- En primer lugar, la natación es un deporte completo que involucra todos los músculos del cuerpo, lo que ayuda a fortalecerlos y desarrollar una buena condición física desde temprana edad.
- Además, la natación es una habilidad vital en términos de seguridad acuática. Al aprender a nadar, los niños adquieren las habilidades necesarias para mantenerse a flote y moverse de manera segura en el agua. Esto ofrece confianza y reduce el riesgo de accidentes en entornos acuáticos.
- Otro beneficio, es su impacto positivo en el desarrollo cognitivo y emocional. La práctica regular de este deporte estimula el sistema cardiovascular y promueve la liberación de endorfinas, lo que contribuye a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
- Además, la natación fomenta la disciplina, la perseverancia y el trabajo en equipo. Los niños aprenden a seguir instrucciones, establecer metas personales y superar desafíos individuales o colectivos dentro del entorno acuático.
Por todo ello, queremos que te prepares en materia, y te conviertas en todo un experto en materia, con este Curso de Natación Online.
